nie stracilem

Trochę się bardziej rozpisze, bo dawno nie dawałem znać. Ogólnie to cały grudzień rollercoaster, raczej forma się nie poprawiła, bo niby jak. Mam przerwę z Krystianem, w sensie sam zrezygnował ze współpracy na czas mojej naprawy. Niestety nadal się nie zanosi, są problemy jelitowe nadal, ale zbiorę i zrobię badania. Na razie działam sam, [...]

Kilka razy ktos pisal, nie pamietam kto i o jakim sprzecie - ze gps wariowal, bo byly chmury itp. Usmialem sie ostatnio, zapomnialem napisac - bieglem w Paryzu przez 3 tunele pod miastem, z czego jeden mial ponad kilometr. Nie stracilem zasiegu GPS nawet na sekunde. Z tego co wiem, nie tracily zasiegu garminy i polary, innych nie rozpytywalem, [...]

[...] silna a ja za słaby poziom był nawet wysoki. Waga przed startem 80,5kg. Zaczołem tak jak Senegroth mi radził: 1 próba 135kg zaliczona 2 próba 145kg zaliczona 3 próba 155kg nie zaliczone tutaj filmy : 135: http://pl.youtube.com/watch?v=0FYDU3TdDPA nie patrzyłem jak odkładam ale żyje 145:http://pl.youtube.com/watch?v=ltmIt-CAMOk lekko poszło [...]

jestem w trakcie drugiego HST, na pierwszym byłem na ostrej redukcji więc objetości nie powiększyłem, ale tez nie straciłem. Siła za to wzrosła, w wyciskaniu o 7 kg. Trening bardzo fajny, z prawdziwą przyjemnością zaczynam kolejny trening:)

[...] metrze (po 200m) stawiało lekko i aby to przetrzymać, bo jak już wchodziłem na ostatnią prostą to grzałem ile można i we wszystkich startach po 300-tnym metrze nigdy nie straciłem pozycji na minus . A więc tak, jeżeli chcesz walczyć o jak najlepszy rekord to na pewno nie zaczynać wolno, spokojnie. Trzeba ruszyć żywo, ale starać się biec [...]

[...] @ Doris - zdałem zdałem ;) PODSUMOWANIE TANQER Ostatnie 3 miesiące był to czas w którym redukował tłuszczyk, poniżej malutkie podsumowanie. Oczywiście redukuję dalej jeszcze koło miesiąca i potem reverse - na nim dopalać będę [...]

WITAM. 1. TRENUJĘ SYSTEMATYCZNIE OD 2 LAT. PRZED ROKIEM 2000 TRENOWAŁEM 2 LATA ZE "WSPOMAGANIEM" (OMNADREN, META, ANAPOLON, WINSTROL DEPOT) I NA WIELE MI SIE TO NIE ZDAŁO. W CIĄGU 8 TYGODNI ZROBIŁEM 17KG "MIĘŚNI" ( W RZECZYWISTOŚCI WODY). KILKANASCIE DNI PO KURACJI WYSIADŁY MI NERKI, PRZESTAŁY PRACOWAĆ I ZROBIŁEM SIĘ JAK [...]

24.10 bieganie. Z tego co pamiętam to całkiem fajnie się biegało. 25.10 podciąganie na drązku podchwyt +3,5kg x 15 +3,5kg x 9 +CC x 3+3 +3,5kg x 8 +CC x 4+3 +3,5kg x 8 +CC x 4+3 +3,5kg x 7 +CC x 5+3 cc x 10 +5 W pierwszej serii zaatakowałem 16-ste powtórzenie ale troszke brakło. Za to te 15 powtórzeń całkiem ładnie technicznie Za to problem [...]

Witam! Brałem TP około miesiąca po jakieś 3tab dziennie. Rano po śniadaniu. Druga godzine przed treningiem. Trzecia z 10 minut przed treningiem. Siłownie mam pon, wt i czw. Judo pon, sr. W dzien gdzie były dwa trenigni ( judo i pako ) brałem przed judo bo jest bardziej aerobowe. Biegam 2 razy w tygodniu około 10km. Ważyłem 113kg teraz mam około [...]

Witam! Otóż mam pewien problem. Trenuję od jakiegoś czasu, redukuję wagę i nie tracę na sile. Miałem od zawsze jeden problem i mam go dalej, jest on moją zmorą odkąd pamiętam. Nigdy nie miałem problemów z żadnymi ćwiczeniami prócz PODCIĄGANIA. ćwiczyłem plecy na siłowni, były chwile kiedy niewiele mi brakowało ale zawsze tak pozostawało. Teraz [...]

I po treningu.. Wypociłem się chyba jak nigdy, nigdy tyle potu chyba na treningu nie straciłem :D Przed treningiem poszedł synderex , przed cardio dałem 15 g bcaa , po treningu paczka jeżyków i ptasie mleczko z owocami . I tyle z węgli praktycznie na dzis, jeszcze wrzucę resztę zapiekanki bo moja miała wziąć do pracy ale jednak nie wzięła i ja [...]

Staram się trzymać, dobrze mi to wychodzi gdy chodzę do pracy :P Dieta monotonna ale mi to nie przeszkadza, nie mam za bardzo czasu na wymyślne gotowanie. A szkoda już gadać o tym kurierze bo żenada była. Jedyne co to nie zapłaciłem podwójnie za wysyłke więc nic nie straciłem ;] tylko nerwy. :P Waga z dzisiaj rano: 77,5.... czyli zamiast w górę [...]

Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3300 kcal. Mam 182 cm wzrostu ważę obecnie 80 kg. Przez miesiąc schudłem 5 kg nie tracąc przy tym znacząco mięśni w pasie straciłem za to 3 cm;]. Siły też nie straciłem a więc nie jest źle. Można powiedzieć że odtłuściłem się ładnie aczkolwiek chciałbym zrzucić jeszcze z 2 kg(Gram w piłkę nożną lżej mi będzie [...]

szkoda mi wędzarki tylko %-) tak to nic nie straciłem

Komiks. No mnie nagranie żółwi pod woda kosztowało 3 kafle. Eh. Tu coś z rana wiele nie straciłem na tych 3 tyg ale do formy daleko /SFD/2021/6/28/46eddcb8159a4903a1d7f21704cfa0e7.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-06-28 08:43:24

Ostra kobita %-) nieobliczalna, tacy ludzie są najgorsi. Szaleństwo w oczach. chyba zacznę jeździć z gazem, bo jak kiedyś przesadzę z pizgnięciem o glebę to napytam sobie biedy. Poza tym nie chce mi się szarpać z tymi złodziejugami-pseudokozakami. Pewne rzeczy już robię automatycznie dźwignia na kark, wycięcie, obalenie %-) dobrze, że w nich nie [...]

Witam! Otóż mam pewien problem. Trenuję od jakiegoś czasu, redukuję wagę i nie tracę na sile. Miałem od zawsze jeden problem i mam go dalej, jest on moją zmorą odkąd pamiętam. Nigdy nie miałem problemów z żadnymi ćwiczeniami prócz PODCIĄGANIA. ćwiczyłem plecy na siłowni, były chwile kiedy niewiele mi brakowało ale zawsze tak pozostawało. Teraz [...]

nie zrozumielismy sie Panowie. Nie stracilem dwoch treningow tylko dwa ni mnie nie bylo na silowni. Do tej pory na silwoni spoedzaly kazda wolna chwile,5 razy w tyg ciezary + 2 razy trenningi Mma do tego aero prawie po kazdym treningu :) Mysle ze dwa dni to nawet zasluzony odpoczynek jedyny minus alk no ale coz jestem tylko czlowiekiem:) Co do [...]

za dużo czytania , pewnie i tak nic nie straciłem Dawac zdjęcia na pompie

to dobrze ze zaczołes robic A6W dorzuc do tego jakies aeroby 4 lub 5 razy w tygodniu i zmniejsz węgle w posiłkach a zwieksz białko. ja po A6W po 21 dniach i 4*tyg jezdze na rowerku po 1 ok. godz i treningu na siłce3*tyg w pasie straciłem 2,5 centa a w łapie nic nie straciłem :) jestem zadowolony a efekty widac